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5.不适合早上空腹吃苹果的人：因为苹果容易被人消化吸收，所以基本上早上空腹吃苹果对身体有好处。但以下人群需要特别注意，避免早上空腹吃苹果。

大量的果酸、柠檬酸等。患有胃肠疾病的人的苹果中所含的物质会导致胃液分泌过多，这些物质也容易与胃酸发生反应，引起胃部不适。特别是那些胃痛和胃炎的人，很容易引起急性胃炎。

(资料图)

肠胃功能紊乱的人早上空腹吃苹果，容易引起肠胃不适，因为他们的胃受到冷食的直接刺激。尤其是肠胃功能紊乱的人，不建议空腹吃苹果。

血糖高的人，如果血糖高，不建议早上空腹吃苹果。苹果含有大量的单糖，能被人体迅速吸收，导致血糖升高。特别是对于血糖波动和高血糖的人来说，空腹吃苹果很容易引起血糖波动。

1.每天早上空腹吃苹果好吗：一般来说，早上空腹吃苹果对你的健康有好处。当你早上醒来时，你的身体是饥饿的。这个时候吃苹果可以帮助补充身体所需的营养。但需要注意的是，肠胃功能不好的人最好不要在早上空腹吃凉苹果，以免加重肠胃不适。

2.早上空腹吃苹果的好处：早上身体比较饿。这时，吃苹果对身体的好处是：

预防便秘苹果中含有的纤维素有助于促进肠道蠕动，有效预防大便干燥引起的便秘。另外，如果你有习惯性便秘，不妨早晚空腹吃一个苹果，有助于治疗便秘。

减轻水肿苹果富含钾。早上空腹吃苹果可以补充体内的钾。对于睡醒后水肿严重的人有很好的缓解作用。

预防胆结石早上空腹吃苹果有助于促进体内胆汁分泌的流动，可以有效地使人患上胆结石，因为胆汁长期堆积在胆囊里。

3.早上空腹吃苹果的坏处：早上空腹吃苹果的坏处主要是因为苹果是酸性物质。早上空腹，胃液分泌处于旺盛期。容易引起胃酸过多，对胃造成伤害，引起肠胃不适。尤其是患有胃病的人，更要注意避免早上空腹吃苹果。

4.早上空腹吃苹果要不要吃早饭？早上空腹吃苹果后再吃早餐最好。苹果含主要能量物质较少，其中蛋白质和脂肪含量较低。如果早上空腹吃了苹果就不吃早餐，很可能人会因为苹果不能提供整个上午的能量而出现低血糖。

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关键词： 肠胃功能紊乱